トレーニングリスト
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ストレングス
スポーツ動作だけでなく、全ての日常動作は筋肉により行われています。ストレングストレーニングでは、筋肉に適切な負荷をかけて、よりよい動きを手に入れます。
ファンクショナル
動作の連動性、協調性を意識して、トレーニングを行います。不安定
な状態で体幹を意識しながら行なうのがポイントです。
クイックリフト
クイックリフトは、「筋力×スピード」を向上させるトレーニングです。ただ、筋力だけを鍛えるのではなく、瞬間的なスピードと筋力のバランスを考え、「動→静」・「静→動」と言った動きを中心としたトレーニングです。
メディシンボール
メディシンボールを使ったトレーニングでは、ボールを投げる動作だけではなく、スローイングやひねりを加えて、スピードのある筋力トレーニングをおこなっていきます。その他、メディシンボールを使用したトレーニング方法は色々とあります。
ジャンプ
バスケットなどのスポーツ種目では、ジャンプ力が重要とされます。ベストコンディションジムでは、ハードルなどの使用するトレーニングでジャンプ力を向上できます。
アジリティー
スポーツ種目によっては、筋力を向上するだけではなく、素早い動きを必要とします。ベストコンディションジムには、ラダー、ミニコーンでのトレーニングを行えるスペースを用意してあります。
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バランス
ボディバランスの向上は、スポーツ選手のみならず、健康体力作りの観点からも重要です。ベストコンディションジムでは、バランスディスク、バランスボール、そしてボスバランスのそれぞれの特徴を生かして、バランス能力向上を目指しています。
アスリートサクセスサポート
ベストコンディションジム
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